Тайните на Качествения Сън
Как намерих време за по-добър сън в своя зает ж...
Много пъти съм се чудила как да си осигуря по-добър сън, докато животът ми продължаваше със своето бързо темпо. Ето начините, по които успях да се справя с този предизвикателен проблем:...
Как намерих време за по-добър сън в своя зает ж...
Много пъти съм се чудила как да си осигуря по-добър сън, докато животът ми продължаваше със своето бързо темпо. Ето начините, по които успях да се справя с този предизвикателен проблем:...
Доказани съвети за по-добър сън през нощта
Увеличете изложението на ярка светлина през деня Излагането на достатъчно ярка светлина през деня помага на нашия вътрешен часовник да се настрои правилно. Прекарването на време на открито или в...
Доказани съвети за по-добър сън през нощта
Увеличете изложението на ярка светлина през деня Излагането на достатъчно ярка светлина през деня помага на нашия вътрешен часовник да се настрои правилно. Прекарването на време на открито или в...
Как да развалите графика на съня си?
Дневна светлина и синя светлина Влиянието на дневната светлина и синята светлина от електронните устройства върху съня ни е голямо. Излагането на силна светлина през деня и вечерта може да...
Как да развалите графика на съня си?
Дневна светлина и синя светлина Влиянието на дневната светлина и синята светлина от електронните устройства върху съня ни е голямо. Излагането на силна светлина през деня и вечерта може да...
Кога е най-добре да спим и се събуждаме?
Най-добрите часове за сън Сънят е неотменна част от нашия живот, а оптималното време за спане и събуждане е свързано с нашия вътрешен биологичен ритъм. За повечето хора най-подходящият период...
Кога е най-добре да спим и се събуждаме?
Най-добрите часове за сън Сънят е неотменна част от нашия живот, а оптималното време за спане и събуждане е свързано с нашия вътрешен биологичен ритъм. За повечето хора най-подходящият период...
Какво желаете да знаете за здравословния сън?
Здравословният сън играе важна роля за нашето общо физическо и психическо благополучие. Ето няколко ключови аспекта, които трябва да знаеш: Продължителност на съня За повечето възрастни е препоръчително да спят...
Какво желаете да знаете за здравословния сън?
Здравословният сън играе важна роля за нашето общо физическо и психическо благополучие. Ето няколко ключови аспекта, които трябва да знаеш: Продължителност на съня За повечето възрастни е препоръчително да спят...